Un día para mí – ¡Recurso gratuito!

El precio original era: 6,00 €.El precio actual es: 0,00 €.

Este es un ejercicio de pausa consciente diseñado para que te detengas unos minutos a escucharte sin exigencias. Es un momento amable para mirarte y atenderte con cariño. Contiene un Check-In Emocional y te ayuda a definir tu necesidad actual para traducirla en un pequeño gesto de cuidado que puedas realizar hoy mismo

¿Qué es «UN DÍA PARA MÍ»?

Este recurso digital es tu recordatorio de que cuidarte también es aprender a detenerte. Es una pausa amable y un ejercicio rápido diseñado para esos días en los que necesitas reconectar contigo misma, pero solo dispones de unos minutos. No se trata de hacer grandes cosas, sino de validar tu estado actual.

Contenido y Ejercicios Clave:

La guía te lleva a través de tres pasos esenciales para la auto-observación y el autocuidado inmediato:

Check-In Emocional : Te invita a respirar y a observarte sin intentar cambiar nada. Responderás a preguntas profundas sobre tu estado emocional:
- ¿Qué emoción está más presente en mí ahora?
- ¿Dónde la noto en el cuerpo?
- Si pudiera hablar, ¿Qué me diría?
Mi Necesidad del Día : Te ayuda a identificar de forma rápida qué necesitas hoy. Puedes elegir entre Calma, Descanso, Conexión, Claridad, Afecto o definir otra necesidad.
Mi Pequeño Gesto de Cuidado : Una vez identificada la necesidad, el ejercicio te pide pensar en una acción sencilla que puedas hacer hoy por ti. Encontrarás ejemplos como tomar un café sin mirar el móvil, salir a caminar unos minutos, o simplemente proponerte no exigirte tanto hoy.

«Cuidarte también es aprender a detenerte.» Utiliza este ejercicio como tu anclaje diario para asegurar que te das, al menos, un momento para ti.